Osobní výživový plán

Osobní plán:
Program, který je zaměřen na zdravé hubnutí a optimalizaci  tělesné hmotnosti a vyváženou výživu.

Cílem je:   Zdravě zhubnout a dlouhodobě si udržet optimální váhu
Změna životního stylu
Prevence před onemocněním civilizačními chorobami
Dobrá fyzická a psychická kondice
Zamezení „jojo“ efektu

Jak probíhá?

• Vyplníte DOTAZNÍK
• (v dotazníku nezapomeňte uvést na sebe telefon,aby se s Vámi mohl výživový poradce spojit, pokud bude potřebovat upřesnit nějaké informace)
• Na základě uvedených informací  bude provedena analýza Vašeho současného životního stylu a stravovacích zvyklostí
• Bude pro Vás vypracován osobní plán  s doporučeními (v rozsahu cca 5 stran)

Co je jeho obsahem?

• Analýza Vašich současných stravovacích návyků, Vašeho životního stylu
• Plán pro redukci hmotnosti, úpravu výživových složek stravy
  
• Soubor doporučení, jaké návyky je nutné eliminovat, odstranit
  
• Doporučení, kterých potravin se vyvarovat, jaké kombinace jídel využívat
  
• Pitný režim
  
• Další výživová doporučení  - vhodnost užívání potravinových doplňků, vitaminů s ohledem na Váš zdravotní stav, kondici ,věk
  
• Vhodné pohybové aktivity
  
• Vhodné technologické postupy přípravy pokrmů pro optimální využití výživové hodnoty jídel
  
• Ukázka jídelníčku  - sestaveného speciálně pro Vás